co dalej

[...] jedzenia czegokolwiek, czy śmieci, czymś co jest mniej szkodliwe (przestańmy sie czepiać 400g odrzywki-to był przykład)np. odrzywką białkową jest dobrym sposobem na pójście dalej i bardziej świadome planowanie diety...Innym sposobem może być jedzenie dowolnej ilośći warzyw, czy choćby sera białego, ale przeważnie ludzie tracą kontrolę, czy mają [...]

[...] babski tekst "wiem że jestem za.../daj spokój, wcale nie jestem ..." itd. Wyskakujesz z łysinką i panienka od razu czuje sie lepiej i przynajmniej nie ma jak dalej narzekać. A co do smarowania, to wstydź się, chłopcze. To dowodzi, jak bardzo jesteś zakompleksiony. Ja na samą myśl o wklepywaniu jakichś goownianych kremików dostaję [...]

na nogi 11 serii, na biceps 12 tygodniowo - to jest do poprawy. dalej, w klatce zrób np jednego dnia płaską i rozpiętki skos a następnego sztanga skos i brama. na barki zamiast któregoś wyciskania daj wznosy w opadzie. co do ramion, to jednego dnia dałbym jedno ćwiczenie w 4 seriach.

to co lepiej podziała na mnie te mono xplode czy cm3???? Poradzi ktoś bo dalej nie wiem co zakupić na ten 4 cykl...

[...] co to ten tłusz u.. ale nie jestem zbytni otłuszczony jestem dość szczupły Mam 170cm i 55kg to chyba nie az tak zle. kiedyś jak sobie mierzyłem udział tkanki tłuszczowej w budowie organizmu to wszylo cos okolo 14% to polegało na tym, żę w dwa palce sciaskalo sie skórę nad miednicą i mierzyło się ilość w cm i tak dalej może ktoś o tym słyszał

diete juz czytalem wczesniej co do sylwetki - bardzo ladnie to sie prezentuje oby tak dalej (oczywiscie jesli chcesz byc wiekszy) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]

[...] 8)około 22 30 twaróg lub tuńczyk lub jajka lub serek wiejski (czasami dodaje oliwe z oliwek ale rzadko bo mam wrażenie że coś ciężko sie trawi) danie firmowe to właśnie ta gotowana na wodzie kasza manna + płatki owsiane + otręby pszenne + zarodki pszenne ale dalej czekam na jakieś przepisy Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-11 18:09:40

[...] STOJĄC (kopiowanie z neta idzie szybciej haha) wrażenia: Pompę w skali 1-5 oceniłbym na 4.w pierwszych 5 ćwiczeniach bardziej odczuwalna. na plus ponadto nie odczuty spadek siły w końcowej fazie treningu co mnie ostatnio często łapało.starczyło pary na cały trening i jeszcze godzine po w domu byłem jakiś nad pobudliwy hahaha oby tak dalej

[...] Na enanie rowniez libido bez zmian i samopoczucie, jednak waga poszla napewno tez od metki ale czy to by sie utrzymalo az do dzisiaj watpie pozatym jak pisalem enan z flor medico gdzie nie ma ani jednej zlej opini. Jesli dalej mam nie miec jasnosci zrobie badania jak mowilem na poczatku. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2010-06-29 00:35:05

po co ci ten trening na rzezba ? jedz dalej hst tylko zmien diete i dorzuc aeroby !

... No wiadomo ja tam cigne dalej HST ale to tyczy się kumpla (a że nie ma neta to ja pisze za nigo) MA 75kg 183cm i ćwiczy ponad rok! Treaz chiał się przeżucić troch na rzeżbe i ten trening co wspólnie ułożyliśmy wkleiłem tutaj i zastanawiem się czy dedzie dawać efekty? Czy trzeba go zminić!

no cóż właśnie tu leżała moja obawa, więc jak carbo i wpc po aero?? czy carbo wogole odpuści??? dalej mam ogolnie wątpliwości bo odbudowywanie glikogenu to nie jest szybki proces więc nie wiem czy ta godzina robi wielką różnicę. co do wpc, mialem zamiar z wodą mieszać tuż po treningu siłowym w celu ochrony mięsa, powoli jednk zaczynam się plątać i [...]

Wygląda na to,że to gino osobiście wstrzymał bym się z nolvą i zobaczył co się dalej będzie dziać jeśli będzie się powiększać to wtedy zaatakujesz

Don Pawson jakieś zmiany w temacie ? "kolega" ma podobny problem dlatego jestem ciekaw co z tym dalej robić

klątwa ginomena :) , chociaż "kolega" jest ON na deca/oma, wiec może jednak jakieś początki gino mimo że nie ma tendencji i w lustrze nie widać żadnych podejrzanych zmian, na razie robi OFF trzeba uspokoić hormony zobaczymy co się będzie działo dalej

trenujesz tyle co nic, za 10 lat solidnych treningów z porządnymi klamotami będziesz pisał cos innego rób dalej swoje, cierpliwości dobierz odpowiednie cwiczenia, plan treningowy - od tego działy treningowe na forum i po prostu trenuj, to nie jest sport dla tych , co chcą miec cos na szybko

tak moim głównym celem jest mma, a konkretnie bjj. Bardzo chcę się dalej w tym rozwijać, lecz moja masa jest zbyt niska by brać udział w jakichkolwiek zawodach, ponieważ zawodnicy ważący 62kg są silniejsi ode mnie. Dlatego chciałbym rozwinąć swoją masę i później utrzymywać dietę i robić siłę. Poczytam o tym treningu co i jak, dziękuje wam bardzo [...]

dokładnie, bez podstaw, które zrobiłeś już sobie wcześniej, solidnych pewnie podstaw, w tak krótkim czasie nie zrobiłbyś tak dobrych efektów... co do wymiarów - jeśli są aktualne to wyglądasz moim zdaniem lepiej niż masz napisane w wymiarach... oby tak dalej, powodzenia!

[...] sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac sulementami... Trzymam diete na [...]

co do tych no-bosterów nie za wcześnie by je brać po pierwszym cyklu, myslałem nad tym ale dopiero gdzieś po 3 cyklu........???? a jeśli już brać np. AAKG Treca to brać takie dawki jak podaje producent przy założeniu że biorę HMB ...a może na poczatek wziąść sobie po cyklu dalej do HMB revolution????